湘南シャイズヨガスタジオのブログ!

 こんにちは。

みなさん、お久しぶりです。

インストラクターのＫＹＯＫＯです。

断食合宿では１日目「デトックスヨガ」レッスンをさせて頂きました。

ありがとうございました。

辛いながらも素敵な濃い３日間だったようですね。

３日目のキラキラしている参加者さんのお顔、とても印象的でした。

次回開催があったら今度は挑戦してみたいです！




さて、
産休を頂いておりましたが、おかげさまで今月よりスタジオ復帰しました！


金曜日
１０：００〜ママ＆ベビーヨガ
１１：３０〜マタニティヨガ

この２つのクラスを担当いたします。

今日は
たくさんの方が参加して下さいました。
子ども達にもほ〜んと癒されます。
ママ同士交流もあったりして、ママ友作りにもなりますよ〜


ママ＆ベビーヨガのクラスは
ママとベビーのスキンシップ、それから産後の引き締めを目的にしています。
ベビーマッサージやベビーヨガを取り入れながら、ママは産後ゆるんだ骨盤底筋を引き締めるポーズなどで・・しっかり動いていきます。
※このクラスは特別にレンタルマットも無料です。


マタニティヨガのクラスは
妊婦さんや、妊娠を望む女性にぴったりの内容です。
まず呼吸法を行い、骨盤調整、足腰強化、それから骨盤底筋郡を鍛え安産を目指します。
骨盤や骨盤底筋など骨盤周りをしっかりと整え鍛える為、妊娠関係なくどの年代の女性の方にもオススメできます。
尿漏れが治ったという女性もいらっしゃいましたよ♪



是非、ご参加下さい。
スタジオでお待ちしています☆

 先日は断食合宿参加させていただきました　ＪＵＮＫＯです。
合宿に参加されたみなさま。本当にお疲れさまでした！！
そして、ホントにがんばりましたよね！！
感動しましたよ〜☆

私は都合で二日目からの参加でしたけど。
それでも最終日は、なんだかとてもツラカッタ。。。

でも、みなさんはもっと大変な中、明るくがんばっているんだと思い。
フラのレッスンなど　３日目もがんばっちゃいましたよね。

終わってみて、思ったのですが。
この経験は、忘れることがないだろうな〜ってこと。
おなかすくたびに思いだすし。
食事をするたびに思い出すし。

それも、楽しく断食ができたことを思いだすんですよね。
つらかった事ではなく。

皆さまのおかげで、楽しい思いを刻むことができました。
ありがとうございました。
http://ameblo.jp/mt-junko907/　
（こちらに私の感想をもっと書き込みました。良かったらごらんください）


さて！！
今週の日曜日　５月１３日　１４：００〜１６：００　
『ラン＆ヨガ』のイベントを行います。

今回も鶴舞公園を一緒に走りましょう！
走るのが初めての方も大歓迎です。
走り慣れた方も、みんなで走ることで、気づくこと。
走り方のコツをつかめること。
たくさんあると思います。
ぜひ！ご参加ください。

ヨガマット　・　水分補給のボトル　・　ランニングできるシューズ　
お忘れなくお願いしますね〜☆

では　また皆さま　お会いしましょう〜☆

 ブログのアップが遅くなってしまってスミマセン！

4/28〜4/30　２泊3日の断食合宿無事終了しました〜。

盛りだくさんの内容で皆さんスケジュールに追われてたような気がします・・・。

断食中とは思えないような楽しい３日間でしたが、やっぱり辛かったと思います。

合宿の参加者の方、全員を私は誇りに思います。

食に対するありがたみ、飢餓で苦しんでいる人々の気持ちを考えることのできた3日間でした。

以下、私（小原）の感想です

個人的には１日目、２日目の山歩きがけっこうきつかったです

１時間のコースだけど1時間３０分くらいかかりました。


筋肉痛になりました








男性陣のフラダンスは腰がかたくて可愛い感じでした。



女性陣のフラダンスとってもステキでしたね。




サットさんのクンダリーニ瞑想は新鮮でした





３日間一緒に過ごしたみんなのことが家族みたいに愛おしい気持ちになりました



　
ラジャヨガの時間、意外にみんな真剣でした↑




6/10はこのキッチンで作られる美味しいご飯を食べて打ち上げでーす。



ＫＹＯＫＯ先生の復帰戦「デトックスヨガ」も山の中で効果倍増




ＴＡ−ＣＯ先生お疲れ様でしたー。
合宿前から準備たくさん頑張ってくれて本当に助かりました。






皆さんの感想も是非お聞かせください！

コメント欄に投稿お願いしまーす

こんにちは

インストラクターの伊藤　奈央です


みなさんG.Wはいかがおすごしですか！？
満喫してるでしょうか


5月火曜日18：30からのハタヨガは、4月に引き続き「股関節」にフォーカスします

股関節が硬くて、開脚が嫌い苦手だーーという声はたくさん耳にします。


私もすごく苦手でした

でも、気付けば苦手だという気持ちは消えていて、少しずつ楽しいと思えるようになったんです

自分のペースでゆっくり続けてきて、どんどん自分の身体に変化を感じ、喜びに変わりました

身体の変化は、心にも良い影響を与えてくれると感じます


股関節を柔軟にすると、膝への負担も減り、腰痛も改善されます！！

股関節周辺の血行を促進して、便秘解消も

下半身の血行と循環を促すので、脚痩せ、むくみ解消効果も期待できます

骨盤のねじれ矯正効果もあるので、身体のバランスも整えていきます！！


自分の身体の変化を感じ、少しでも嬉しいと感じてもらえたら嬉しく思います


最近は、暖かくなってきたので、暖房も付ける事なく自然のままの空気でクラスを進めています

そんな喜びもみなさんと共有できたらと思っています


では残りのG.Wも楽しんでくださいね