名古屋大須の湘南シャイズヨガスタジオのブログ!

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Mary3月ヨガレッスン✩.*˚

| yoga | 21:55 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
2月23日(祝日☆金)Mary特別レッスン

| yoga | 21:58 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
企業様へチェアヨガ出張☆

こんにちは、西口のぞみです。

今は育休中でスタジオレッスンはお休みしていますが、

ヨガとピラティスを担当していました(^^)

 

先日、オーナーの小原先生とひろのり先生と一緒に、

企業様へランチタイムにチェアヨガの指導に行きましたので、

ブログを書きたいと思います!!

 

 

左からひろのり先生、小原先生、私。

 

今はレッスンをしていませんが、

こうして所属して繋がりがあるヨガスタジオはここだけです。

それだけオーナーが素敵なスタジオなのです♪

 

 

さて、このランチタイムのチェアヨガは、

今週から始まり、直子先生も含め4人で担当します。

 

健康経営に力を入れている企業様は多く、

ランチタイムに少しヨガを取り入れる。

本当に素晴らしいことだと思います。

 

こうして会社として“健康”をサポートしていくことで、

継続していくと従業員様の体や心の意識は変化していくと思います。

その変化を起こすためにも、

ヨガを上手く伝えられたらなぁと思っています。

 

 

今回お伺いした企業様です。

外には緑の植物もあり、素敵な空間でした♡

従業員の方々も笑顔で接してくださり、

私が緊張しておりましたが、最後まで一緒にヨガをしてくれました。

ありがとうございましたm(__)m

 

 

私が担当したテーマは「首」、

デスクワークをしていると姿勢が前かがみになります。

更に今はスマホを使う時間が多く、

私達は首や肩に負担となる姿勢を日常的にしています。

 

まずは首の動きをセルフチェック…

 

 

首こりや首の痛みや不調の原因は、

首だけとは限りません。

全身を動かしながら、首にアプローチをしていきました。

 

最後は体の動きが良くなったと感じてくれた方々が多く、

私も一安心しました(^^)笑

次回はもう少し上手に説明できればと思っています。

 

やっぱりヨガは少しの時間でも、

リラックスして筋肉の緊張がほぐれます。

 

最近、湘南シャイズにいらしてない方、

ぜひヨガやピラティスをしにお越しください♡

 

寒くて動きたくない、

そう思う時こそ「動く」ことが必要かもしれません。

全てはバランス。

動くと休む、ちょうど良いのが、

体と心の調子が良いように感じます。

 

まだ寒さが少し続きますが、

セルフケアをして乗り切っていきましょう♪

 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。

| yoga | 21:52 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
12月27日(水)10:30太陽礼拝 & オススメの本

こんにちは。名駅校水曜10:30担当のShizukaです。 2023年も終わりに近づいていますね〜。 皆さんはどんな1年でしたか?

12月27日(水)10:30〜11:45のクラスは太陽礼拝を行います!

108回...はしませんが、今年1年間ヨガを通して変化した自分の体を太陽礼拝をすることで見つめなおしてみませんか?

ストレッチなどでしっかり体をほぐしてから、太陽礼拝のポーズ1つ1つの正しい動きを確認します。

その後、じっくりと太陽礼拝を味わいながら行います。

太陽礼拝を行ったことのない方も大丈夫です。 終わった後は体も心もスッキリしますよ。 皆さんのご参加をお待ちしています♪

***

最近読んだ本を紹介します。

『ブッダという男』清水俊史著 ちくま新書

2500年前の時代に生きていたブッダ、そして初期仏教についての本です。

読みやすくて面白かったですよ!

インドでヨーガが生まれた要因の1つに仏教も関わっています。

2500年というのは大昔ですが、今ヨガをしている私たちと繋がりがあると思いながら読むと楽しいですよ!
(この本の中にヨーガは出てきませんが)

年末年始に読むのにオススメの本でした! 皆さん、暖かくしてお過ごしください。

Shizuka
| yoga | 16:13 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
12月29日金曜日今年ラストヨガ🧘‍♀️

火曜日10時30分~

金曜日19時~キレイ体幹ヨガのMaryです☆

今年残りわずかですね。

29日金曜日19時から名駅校でヨガ納めしましょう♪

是非遊びに来てくださいね☆。.:*・゜


| yoga | 10:38 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
ハロウィン🎃キッズヨガ

キッズヨガ担当のmasamiです😊
今年のキッズヨガ!ハロウィンレッスンは、こんなクラフトを作りました🎃

幼児クラスは、コウモリのお菓子入れ、小学生クラスは、たたんで持ち運べるランタンです。

同じ物を作っても、11人違う所が面白い!

小学生が「このランタン緑で作ったらクリスマスツリー🎄じゃない?」と、まさに!そう!子供って発想が柔らかく素晴らしい。

ハロウィンヨガ、ハロウィンゲームまではよかったのですがクラフトはちょっと時間がなく子供達を急がせる事になってしまい反省⤵︎さっさと動くヨガ先生になっていました😅


次回のイベントは、12月20日(水)のクリスマス🎄ヨガです。

内容は後日お知らせ致します。子供達楽しみに来て下さい♪

| yoga | 23:15 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
🎃Happy Halloween Kids Yoga👻のお知らせ

🎃Happy Halloween Kids Yoga👻を担当する、masamiです。

ハロウィンヨガを行った後に、ハロウィンクラフトを行います。

Trick or Treat!

興味のある子供達、ぜひ来て下さいね。

場所湘南シャイズヨガスタジオ 上前津校

日時: 1025()

時間:

幼児クラス→16:00-16:45

小学生クラス→17:00-18:00

料金: 1000円+300(材料費)

持物水分、コスチュームは自由、マットはお貸しします。


参加の子供達は、10月22日までにご予約をお願い致します。

| yoga | 21:06 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
夜のストレッチヨガ

毎週月曜20:15〜21:30 担当masayoです

 

 

 

多くの星が逆行していましたが

金星が順行に戻り

続いて冥王星が順行に戻りました

11/5土星、翌月には12/7海王星・12/31木星そし1/28天王星が順行へ戻っていきます

 

戻るタイミングで色々と出来事が起こるらしいですよ

 

今の時期なんですが

 

木星逆行の期間はダイエットに向いているらしい!!!

 

9/4から始まった木星の逆行

12/31まで逆行が続きます

この期間は

食欲が弱まる...というのですが、そんな気配が少しもない

見方を変えると食べ物との向き合い方、傾向の調整なんかもあるみたいです

その他では

「自分の領域を超えていく」自分の力ではなく、なんとなくおほめいただいたり紹介をいただいていつもとは違う広がりがみられるようです

 

気を付けたい体の場所は腰痛・排泄器・腎機能の不調が多そう

 

腎機能に効果のあるのはねじりのポーズ

 

腎臓は背中に近い場所にあるため、背中を動かすポーズが効果的です

 

意識的に背中を広げるような呼吸をしながらポーズをとってみましょう

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております

 

masayo

 

シャンティ

| yoga | 21:55 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
👧🏽🧒👦🏼10月のキッズヨガ🍁

キッズヨガ担当のmasamiです。

10月のテーマは「感情のコントロール」です。

ヨガホップをした後、体はどうですか?

心はどんな感じですか?

体がどうゆう時に、心はどんな感じ?

心がどうゆう時に、体はどんな感じ?

20回でよいホップが、100回出来た!108回出来た!と終わらずチァレンジ。子供達大好きなポーズで楽しんで体を動かしました。

呼吸をして、観察しましょう。


あれ?今日はまだ9月なのに、10月のテーマをはじめてしまいましたが^_^第4週目はハロウィン🎃👻なので良いとします。

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋で楽しみの季節です。

キッズヨガはじめてみませんか?体験レッスン出来ますのでご興味ある子供達お待ちしています。


湘南シャイズ キッズヨガクラス

第1水曜日から第4水曜日

レッスン時間:

幼児クラス→16:00-16:45

小学生クラス→17:00-18:00

年会費→2000円

月会費→2900円

体験料金→1回1000円


| yoga | 22:04 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
名駅校🧘‍♀️火曜やさしいハタヨガ 代行のお知らせ

名駅校 火曜日 10:30-やさしいハタヨガ

代行のお知らせです。


下記日程は

Mary先生の代行になります。


8月8日(火) 10:30-

8月22日(火) 10:30-


ヨガの時間は、ご自分の身体に意識を向ける時間とし深い呼吸で体の隅々まで意識を向けていきましょう。

よくお話しするのですが、意識を身体に向ける力をつければ、どのクラスでも日常生活でもヨガの効果が高くなりますよ。

ぜひお待ちしています!

masamiより


| yoga | 16:29 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP